더쿠 - 피티 10회만 끊고 맨몸운동 알려달라하면 돈 아까워?

목표는 엉덩이 하나야!!!

피티끝나도 꾸준히 해서 키우고싶어서

나 다른건 다 좋은데 헬스장은 안가게돼서ㅠ

기구는 배워도 내가 안갈거라...

단체운동이 좋고 헬스에 취미 못 붙인 사람이라서

예전에 피티 반년했는데 그후로 안가서 기구 다 까먹음

또 반복할거같구ㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[✨이지스마트✨] 동국제약이 만든! 15분부터 시작되는 놀라운 숙취해소 <이지스마트 구미 츄> -💓 체험 이벤트 201	09.01	24,538
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,349,503
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	5,999,036
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	23,776,882
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	25,023,370
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	221,325
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	278,965
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,145
모든 공지 확인하기()
389099	잡담	월수금 피티 / 화목토 필테+운동복습 3	14:30	18
389098	잡담	핑프 미안.. 스위치온이 뭐야? 1	14:29	23
389097	잡담	오늘 보수볼에서 맨몸 스쿼트 했는데	14:28	8
389096	잡담	다리 골절되서 몇주째 집에만 있는데 엄청 살찜	14:26	8
389095	잡담	스위치온 아점간저 순서는 안지켜도 되겠지?	14:26	7
389094	질문	163 79 많이 돼지 같아?? 8	14:26	42
389093	잡담	스위치온 3주까지 했오 4주까지 했오? 3	14:24	27
389092	잡담	피티하는 덬들아 수업전에 미리가서 유산소 뛰고 몸풀엉? 6	14:15	54
389091	잡담	키 151인데 몸무게 3키로가 엄청 드라마틱한가...???? 5	14:05	105
389090	잡담	아니 근데 프쉐 하루 4잔 너무 버거웤ㅋㅋ나만그러니 10	14:00	157
389089	잡담	점심에 쌀국수랑 크림라떼마셧는데	13:59	25
389088	잡담	혹시 운동기구 버려본 덬? 7	13:56	82
389087	잡담	밥 먹을때만 물 500미리는 마시는듯 2	13:56	50
389086	잡담	이정도는 다 먹어도 되려나? 일반식 ... 10	13:50	218
389085	잡담	미분당 쌀국수 성분 괘안네 2	13:49	81
389084	질문	허리살은 어떻게 잘록하게 빼는 거야? 7	13:49	145
389083	잡담	스위치온 2일차인데 회사에서 점심시간에 낮잠자는거 도움된다 1	13:45	58
389082	잡담	헬스할 때 근력 + 유산소 함께 병행할 때 어떤 운동화 신으면 좋을까? 6	13:43	43
389081	잡담	서브웨이 먹을때 절임류는 왜 빼는거야? 10	13:43	191
389080	잡담	점점 눈바디가 달라지는게 보인다ㅋㅋㅋ 1	13:39	67

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[✨이지스마트✨] 동국제약이 만든! 15분부터 시작되는 놀라운 숙취해소 <이지스마트 구미 츄> -💓 체험 이벤트 201

09.01

24,538

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09