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날씬->마름으로 가려면 근력, 유산소 비중 어떻게 해야할까??
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3310805110
2024.07.08 12:30
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지금은 근력 40~50분 + 유산소 30분씩 2번 총 1시간 하고 있는데 유산소를 더 늘려야 할까??
식단은 +200~300정도로 하고 있어!
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