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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3310340456
2024.07.08 00:17
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오늘 단백질섭취를 진짜 거의 하나도 안했거든..
닭꼬치, 그릭요거트, 망고스틱, 바나나, 청경채 먹은 거 같은디
곧 잘건데 그냥 안먹고 자는게 나으려나
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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