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잡담 나 어느정도 먹어야 할까? 기초대사량+200은 넘 적은거같은데 (인바디결과있음)
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3309736252
2024.07.07 16:54
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몸무게 91kg 키 170 체지방량 40 골격근 30


주5일 운동 1시간 반 정도하고 있는데 식단 감이 안잡힘 ㅠ

 

인바디에 기초대사량이 1500이래..ㅠ 


활동대사량 계산하면 대충 1500×0.555 = 830

그럼 총 2330칼로리 먹어야 하는건가..??

근데 너무 많지않아?? ㅠㅠㅠㅠ


참치포케 정도로 3끼먹는데 넘 많은거같기도

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