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잡담 난 오늘 상체만 했는데 종아리가 붓고 아픈 이유는 몰까...
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2024.07.07 00:50
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평소에 출퇴근때 8천보 걷는데

오늘은 상체 조지고 런닝머신에서 10분 걷고 5분 뛰어서 4천보밖에 안걸음

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