근력운동 1도 안하고 그냥 수영장만 다녔거든

그래도 근력운동 안하면 안되지 않을까 하는 마음에

물속에서 팔다리 쫙 펴고 쭉쭉 앞으로 힘차게 걷는게 근력에 도움되지 않을까? 하는마음으로

수영전 20분정도 계속 했음 진짜 근거1도 없이

근데 이것도 무릎 약한 사람들이 많이 하는 근력에 좋은운동이라더라 (나는 신체나이가 늙었으니 딱좋아..)

 

근데 10키로 빼면서 체지방 내장지방 많이빠지고 근육 1키로 이하로 빠졌어

고도라서 체지방 빼는게 우선이라 단백질도 1.3~1.4 챙겨먹고 있었어서 근육 조금 빠질만 했다 싶음

수영장 집 앞에 있었으면 좋겠다 진짜 갓운동 같아 무릎 발목 다친적도 한번도 없고