걷기는 운동 아니다 뭐다 하는데
하루에 고정적으로 1시간만 걸어도(꼭 연속일 필요 없이 쫌쫌따리여도 ㄱㅊ) 진짜 도움 많이 된다
다욧 안할때도 뚜벅이 생활로 평균 1시간 30분~2시간 걸었는데 먹는거에 비해 체지방 적었음 식단 관리하자마자 빠지는거 눈에 보이고
하루에 고정적으로 1시간만 걸어도(꼭 연속일 필요 없이 쫌쫌따리여도 ㄱㅊ) 진짜 도움 많이 된다
다욧 안할때도 뚜벅이 생활로 평균 1시간 30분~2시간 걸었는데 먹는거에 비해 체지방 적었음 식단 관리하자마자 빠지는거 눈에 보이고