걷기는 운동 아니다 뭐다 하는데
하루에 고정적으로 1시간만 걸어도(꼭 연속일 필요 없이 쫌쫌따리여도 ㄱㅊ) 진짜 도움 많이 된다
다욧 안할때도 뚜벅이 생활로 평균 1시간 30분~2시간 걸었는데 먹는거에 비해 체지방 적었음 식단 관리하자마자 빠지는거 눈에 보이고
잡담 걸어다닐만한곳은 걸어다니는게 ㄹㅇ 칼로리소모에 엄청 도움돼
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