내가 생각하던 식단은 그 빡센거 알지 막 맨날 닭가슴살에 탄수화물 극제한하고 등등

그냥 일반식 좀 가볍게 혹은 1/3에 채소듬뿍

사먹는 피자 대신에 계란+치즈+또띠아 해서 먹기

조금씩만 바꿔먹고 줄이기 시작하니까 오히려 살빠지고 중간에 입터져서 고생안하네 ㅋㅋ

빵도 먹고싶으면 그냥 먹고 그날 운동 좀 더 하거나 다음날에 탄수좀 더 적게+단백질 채소 많이로 하고 ㅋㅋ

이제 약간 습관 되는듯 ㅋㅋ