이벤트 공지
|
|
[✨글린트✨] 더쿠최초단독공개, 입술에 꽃 피우고 싶다면? <글린트 틴트 글로서> 체험 이벤트로!
518 |
07.08 |
22,420 |
공지
|
|
더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용
|
07.05 |
106,887 |
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
1,247,124 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,930,798 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
5,985,385 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
22,219,397 |
공지
|
|
[필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢]
|
16.05.21 |
23,476,445 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
125 |
21.05.06 |
213,365 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58 |
21.05.02 |
228,129 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
139 |
21.04.19 |
266,082 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
173,712 |
모든 공지 확인하기() |
333789 |
잡담 |
피티 30회 끝나가는데 연장할까말까 고민된다...
|
09:06 |
0 |
333788 |
잡담 |
덬들아 나 지금 완전 감격쓰야 ...
|
09:02 |
25 |
333787 |
잡담 |
일반인은 웨이트 1시간이상 필요없다가 내 트쌤 결론임
3 |
08:57 |
71 |
333786 |
잡담 |
스미스머신으로 스쿼트 했는데 알배기는 느낌이 전혀 없다면 횟수를 올려야할까?
1 |
08:56 |
16 |
333785 |
잡담 |
전방경사인데 골반만 집중해서 고쳐도 소용없다는걸 알게됨
2 |
08:55 |
41 |
333784 |
잡담 |
아침 공복유산소 퇴근후 웨이트 이런식으로 해도될까
|
08:53 |
18 |
333783 |
잡담 |
아2허브 유청단백질 40% 할인한다
|
08:47 |
15 |
333782 |
잡담 |
가끔 아무생각없이 그냥 먹고 싶던거 먹던때가
|
08:45 |
45 |
333781 |
잡담 |
고도비만인데 1달동안 체중변화가 없을수도 있나?
2 |
08:43 |
43 |
333780 |
잡담 |
한달간 식단이랑 운동 열심히 하면 1kg은 뺄수있을까
2 |
08:42 |
58 |
333779 |
잡담 |
공복운동하고 너무 배고파서 예민했는데 밥 넣어주니까 온화해짐
|
08:31 |
26 |
333778 |
잡담 |
요며칠 디저트 엄청 먹었는데 유지돼서 신기하다
4 |
08:04 |
165 |
333777 |
잡담 |
직장인 간헐적단식러들 운동이랑 식사 언제하는지 공유해주라
1 |
08:00 |
35 |
333776 |
잡담 |
목주름도 연해지나
2 |
07:39 |
110 |
333775 |
잡담 |
진짜 수면 중요하다!! 잘자니까 빠진다!!
2 |
06:23 |
328 |
333774 |
잡담 |
런데이 앱 왜 안되는거지
2 |
05:36 |
131 |
333773 |
잡담 |
아침 5-6시 운동하는데 헬장 에어컨을 안 틀어
1 |
05:18 |
152 |
333772 |
잡담 |
피티 그만둘 때 뭐라고 해 보통?
3 |
05:02 |
256 |
333771 |
잡담 |
오트밀이나 쌀이나 칼로리 별차이 없던데 왜 굳이 오트밀 먹어?
11 |
02:06 |
488 |
333770 |
잡담 |
10분 운동했는데 땀 비오듯 나면 효과 있는 건가?
2 |
01:50 |
317 |