우선 군대 훈련 같이 반복동작을 엄청 함 그리고 유연성 조지고 본격적으로 근력 조짐 클라이막스 동작 해서 끝나는 줄 알았더니 힝 속았지 ? 하면서 다시 치투랑가 - 다운독으로 이어지고 다른 동작함 또 어려운동작 하고 끝났다고 해서 끝난 줄 알았더니 힝 또 속았지 ? 하면서 또 한번 차투랑가 - 다운독으로 이어짐 이 짓을 세번 더 하고 공중부양 비슷한 자세로 10초를 버티래 띠바 ㅎ 진짜 끝난 줄 알아서 누우려고 했는데 또 또 또 차투랑가 -다운독으로 마무리 함 

걱정이 되는점은 할때 아프지 않았는데 동작들이 분명 낼부터 근육통 빡시게 올 동작들이여서 각오하고 있음 ^^ 땀도 미친듯이 나서 소주 3병 마신 것 마냥 빨개짐 아쉬탕가 제대로 하면 근력운동 뚝딱이네