키 165 몸무게 54고 운동 목적은 살빼기 20퍼에 건강 챙기려고 80퍼야.. 지금까지 운동은 다녀본 적이 없는데 직장 다니면서 몸이 너무 힘들어서 운동을 해야할 것 같아서 시작해보려고 해! 우선 다이어트방 공지 읽고 식단은 탄단지 4:3:3으로 1400칼로리 맞춰서 먹는 중인데 운동 선택하기가 너무 고민돼서 ㅠㅠ

혹시 운동 초보에 내 상황이면 어떤 운동이 나을지 골라줄 수 있을까? 둘 다 20회 1대1로 끊어서 진행할 예정이야