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질문 매일 스쿼트하는데 격일로 하는게 더 나을까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3306637122
2024.07.05 08:22
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우선 운동은 식전 스쿼트120번 하루 3번 총 360번 매일 하고(바쁜날은 횟수 줄여서 300번) 

유산소는 덜 피곤한 날 주3~4회정도 동네 한바퀴 40분 걷고

필라테스 주말에 한번하고 스트레칭 매일밤 하체하고 있고

상체 아령운동 일주일에 한두번 하고있어

가끔 운동 관련 글 보면 매일보다는 띄어서 하는게 더 좋다는 글 봐서 그게 혹시 스쿼트도 해당이 될까?


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