|
이벤트 공지
|
|
[⭐JTBC⭐] 📱치ㅣ우치엔ㄷ윈치우치엔웬ㅇ📱 <My name is 가브리엘> 스마트폰 중독 테스트
577 |
00:09 |
12,332 |
|
공지
|
|
더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용
|
07.05 |
199,630 |
|
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
1,343,158 |
|
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
5,020,164 |
|
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
6,126,866 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
22,347,488 |
|
공지
|
|
[필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢]
|
16.05.21 |
23,598,722 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
125 |
21.05.06 |
214,501 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58 |
21.05.02 |
228,129 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
139 |
21.04.19 |
267,443 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
175,912 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
334313 |
잡담 |
내가 만들어먹고 설탕안들어가면 다 클린식 아니냐며
2 |
15:52 |
31 |
|
334312 |
잡담 |
굽네 고바삭은 많이 먹던데 지코바는 어때?
4 |
15:41 |
72 |
|
334311 |
잡담 |
엉덩이 얘기가 많네 오늘 하루종일 엉덩이 근육통으로 죽어가는 중
1 |
15:39 |
37 |
|
334310 |
잡담 |
좀 클린한 일반식 먹는 덬들은 요즘 주로 뭐해먹어????
3 |
15:39 |
34 |
|
334309 |
잡담 |
치즈가 들어가는 음식은 클린식이야 아니야??
4 |
15:31 |
85 |
|
334308 |
잡담 |
코어운동 뭐해? 공유해주라!!
|
15:30 |
9 |
|
334307 |
잡담 |
바나나두유쉐이크 만들었는데 왜케 맛있지
|
15:25 |
11 |
|
334306 |
잡담 |
근육이 많아서 그런가 진짜 좀 많이 먹어도 잘 안쪄서 신기함
10 |
15:13 |
202 |
|
334305 |
잡담 |
고관절도 안좋고 햄스 자체도 태생이 짧은 편이라 옹동이 키우기 힘들어ㅠㅠ
5 |
15:04 |
91 |
|
334304 |
잡담 |
내 트가 엉덩이 키울려면 고관절 사용각도 자유로울수록 부하주는게 쉽대서 결국 고관절 먼저 풀어야한댔음
1 |
15:03 |
99 |
|
334303 |
잡담 |
쉐이크가 너무 맛있러서 쉐이크 먹으려고 운동함
1 |
15:01 |
29 |
|
334302 |
잡담 |
밀가루끊기 2주차에 느낀것
3 |
14:59 |
158 |
|
334301 |
잡담 |
눈바디는 달라지는데 몸무게는 한달째 제자리..
4 |
14:58 |
103 |
|
334300 |
잡담 |
나도 피티 4달쯤 했는데 광배 늘어나는 기분은 알겠거든?
1 |
14:57 |
72 |
|
334299 |
잡담 |
덬들도 헬스장에서 계속 마주치는 사람 있어?
6 |
14:54 |
139 |
|
334298 |
잡담 |
난 신기하게 학창시절에 운동 개싫어하다가 헬스에 재미붙인 케이스임...
3 |
14:49 |
93 |
|
334297 |
잡담 |
운동할때 전면거울 보고해?
6 |
14:46 |
62 |
|
334296 |
잡담 |
뭔가 몸에 충격을 더 줘야하나
5 |
14:37 |
133 |
|
334295 |
잡담 |
등 운동 혼자 어떻게 하는거야?
11 |
14:36 |
167 |
|
334294 |
잡담 |
케틀벨 한가지 무게만 가질수있다면 몇키로 가질래????
5 |
14:35 |
68 |
