이번에 친구한명이라도 지금 사이가 안좋고 

약간 에일리 보여줄게 기분입니다 

슬슬 나이더먹기전에 빼려는 마음은 항상먹는데

이번에 불이 붙은느낌..? (30대초반이에요ㅠ)

근데

살면서 한번도 해본적이없어요 

170/110 입미다

두달은 식단조절하는게 좋겠죠? 

초반에 운동하면 무릎이 나간다던가 허리가 나간다던가.. 한다길래 

두달간 식단조절하고 슬슬 유산소하는게 좋을까요 

하루 칼로리는 얼마가 적당할까요 

단백질같은건.. 삶은달걀 하루3개면 될까요

편의점같은곳에 파는 단백질 음료나 단백질바 같은건 별로일까요?