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잡담 169cm 92kg 인데 걷기운동부터 시작하면 어떰?? ㅠㅠㅠ
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2024.07.03 15:00
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운동은 1년이상 한적없고 그냥 하루에 3천보 출퇴근 걷기 제외하면 활동이 없음 ㅠㅠ

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