메뉴 건너뛰기

잡담 친구들 각자 먹는 유지 칼로리랑 탄단지 적고가자
228 5
2024.07.03 12:01
228 5
나는 157에 46키로 

1550 칼로리 정도 먹다가 

근육량만 계속 빠져서 +50오차 범위 생각해서

1600 탄195 단98 지43 먹고있어 

목록 스크랩 (0)
댓글 5
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💕발을씻자💕] 발을씻자가 부릅니다. 강아지 발씻자 EVENT 394 00:09 25,216
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용 13:57 12,292
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,160,829
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,820,131
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,837,947
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,107,428
공지 [필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢] 16.05.21 23,380,982
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 210,885
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 226,021
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 266,082
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
333824 잡담 엄마가 등이 왜그러냐며 20:41 8
333823 잡담 태어나서 처음으로 식단 시작했다 20:39 15
333822 잡담 트레이너가 스쿼트 한달동안 40>60 으로 늘리는데 이게맞나 1 20:35 33
333821 잡담 당폭식 했다..ㅎ 1 20:21 60
333820 잡담 초코먹고 싶은데 초코맛단백질쉐이크 승인가능?? 1 20:17 27
333819 잡담 5개월동안 9.5키로 뺐다... 2 20:17 81
333818 잡담 플릭 쓰는 덬들아 질문있어 20:16 15
333817 잡담 이거먹고 기초대사량 다 채워지는거 슬프다 20:15 73
333816 잡담 피티 이제 두번 수업햇는데 1 20:10 59
333815 잡담 체력 진짜 안 늘어난다 20:02 29
333814 잡담 근육은 그대로인데 체지방만 빠지고 있는 덬들 있어? 4 19:58 121
333813 잡담 무산소만해도 지방이 빠졌으면 좋겠다 2 19:58 57
333812 잡담 나 기초대사량 1600인디 1 19:57 93
333811 잡담 필라이즈 쓰는 덬있어? 이거 포인트는 어디에 쓰는거임? 1 19:56 37
333810 잡담 나 초고도에 가까운 고도비만인데 조바심이 들어 5 19:53 124
333809 잡담 머리만 대먄 잠자는 체질 부럽다... 19:50 27
333808 잡담 메가 라이트 바닐라 아몬드라떼 먹어보았다 19:47 57
333807 잡담 셀렉스 프로핏 초코 액상으로 파는것보다 파우더가 더 낫네 19:38 19
333806 잡담 단백질파우더 허벌라이프 쿠앤크만한 맛을 못찾겠다 19:37 21
333805 잡담 기초대사량이 진짜 개사기임 19:35 149