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잡담 피티쌤이 식단 짜줬는데 이정도면 괜찮은거야?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3303953526
2024.07.03 08:02
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공지 읽어봤구 기초 1400이야


아침 - 플레인요거트(무당) 60g 사과반쪽 삶은계란2개 반 (노른자포함) 

점심 - 일반식 (내가 점심은 일반식 하겠다고 말함)

저녁 - 쌀밥100g 닭100g 샐러드(한주먹) 드레싱 없이


내가 러프하게 팻시크릿 넣어봤을때 1400이 안되는데 좀 적게먹나 싶어서

일반식은 그냥 편의점 도시락 기준으로 잡음ㅠ


oKnaWH

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