더쿠 - PT 다음날 개인운동 루틴 어떻게 가져가야할지 모르겠어

운동 초보라 PT 거의 무분할로 진행하거든

하체 80 상체 20 비율 정도로 진행되는 것 같음

월요일에 그렇게 운동하고나면 다음날 개인운동때 하체하기는 버겁고..

상체하자니 어제 아예 안한건 아니라 팔꿈치 부담되고..

유산소만 털고 오자니 괜히 뭔가 더 해야할것 같고....

덬들은 어떻게 하고있어??

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