메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 보통 유산소 일주일에 얼마나 해?
382 3
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3301647334
2024.07.01 14:04
382 3
Up Down Comment Print
딱히 유산소시간 정해서 안하고

아래처럼 해서 10키로 뺐는데


=> 식단+근력+평소 생활에서 활동량 늘리기(1정거장걷기, 주말에 활동적인 것 하기)



건강검진하니까 콜레스테롤 높다고 운동하래 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

유산소를 정해서 해볼까하는데 보통 주에 횟수랑 시간은 어떻게해??

목록 스크랩 (0)
댓글 3개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙바이오힐 보 X 더쿠💙] 건조함에 지쳤나요? 네! 바이오힐 보 #급쏙수분듀오 <바이오힐 보 #히알셀™ 하이드라 2종> 체험 이벤트 269 07.01 28,957
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,733,026
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,697,683
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,001,375
공지 [필독]성별관련 공지 [📢📢📢📢📢📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢📢📢📢📢📢] 16.05.21 23,248,080
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 209,449
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 224,547
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
333420 잡담 내일 저녁에 피티 수업인데 어제 보낸 취소 톡을 아직 안보심.. 또 보낼까? 14:22 12
333419 잡담 힙 모양(?)은 약간 타고난거야? 14:22 13
333418 잡담 식단없이 매일 운동만 하는데 2 14:21 27
333417 잡담 내일부터 피티받기로 했는데 허리통증있으면 3 14:20 20
333416 잡담 와 사무실에서 소금빵을 간식으로 나눠줬다 집 가져가서 먹을껀데 어떻게 먹지 6 14:14 72
333415 잡담 보통 헬스장 인바디기계는 피티 등록한 사람들만 할 수 있게 해주지? 5 14:12 79
333414 잡담 다이어트 그만두고 삼시세끼 건강하게 유지할정도로만 먹고 운동하니까 몸이...커진다... 2 14:11 56
333413 잡담 엉덩이운동 열심히하는대 엉덩이가 더 작아진거같아 4 14:03 73
333412 잡담 밥 먹을때 보통 몇그램 먹어? 17 13:56 114
333411 잡담 서브웨이 30센치시키고 15센치 하나먹었는데 배고파 2 13:53 37
333410 잡담 스키니피크 밀쉐 먹어봤니?? 미쳤어 13:47 51
333409 잡담 오랜만에 스벅 프라푸치노 야무지게 땡겼다 ㅎㅎㅎ 13:45 24
333408 잡담 삼겹살이나 목살같이 지방 많은거 먹는날엔 탄수를 좀 줄이는게좋아? 6 13:28 160
333407 잡담 아이스 바닐라 라떼 하루 한잔 버려야돼? 14 13:27 210
333406 잡담 한달째 평일에 먹는게 똑같은데 갑자기 변비생길수있나? 2 13:24 47
333405 잡담 다이어트 중인데 소스는 강박없이 먹으려고함 2 13:19 132
333404 잡담 버섯 기름에 구워 먹으면 의미없겠지 11 13:12 197
333403 잡담 새벽 아침 수영 광기임...😶😶 3 13:01 123
333402 잡담 ㅋㅋ더단백 보내줘야겠다.. 20 12:51 417
333401 잡담 와 타투해서 2주간 운동못햇더니 몸이 근질거림 1 12:51 49
목록 HOT 게시물