더쿠 - 샤워 3번하는거 맞냐..?

아침 수영 시작하면서

아침 수영 샤워 2번

저녁 헬스 샤워 1번

이게 맞냐 ㅋㅋ 다들 이렇게 샤워 많이 하냐며..(운동 2개시 최소 샤워 2번이잖아..)

암튼 두 달만 아침 수영 빡시게 해야지

루틴이 운동선수 다 됐음

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[⭐️티빙×더쿠⭐️] 사주, 신점 그리고 무당까지! 샤머니즘이 궁금한 덬들을 모십니다. <샤먼 : 귀신전> 비공개 시사 이벤트! 197	07.02	19,630
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,717,151
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,680,837
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,980,484
공지		[필독]성별관련 공지 [📢📢📢📢📢📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢📢📢📢📢📢]	16.05.21	23,229,311
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125	21.05.06	209,449
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	224,547
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	264,697
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	173,712
모든 공지 확인하기()
382143	잡담	관자 좋지? 좋은 단백질원이지? 그냥 먹어도 되져???	08:38	21
382142	잡담	PT 연장할때 어떻게 해?? 2	08:35	37
382141	잡담	또띠아 만들려고 하는데 치킨텐더는 안되려나? 3	08:28	55
382140	잡담	얘들아 내 최근 식단인데 조언좀해주라...... 3	08:11	103
382139	잡담	피티쌤이 식단 짜줬는데 이정도면 괜찮은거야? 6	08:02	160
382138	잡담	와 나 월요일아침운동했다고 화,수다 못일어낫어	07:47	56
382137	잡담	식단 안해서 궁금한데 피티쌤 쉬는날은 식단 안봐줘? 3	07:43	113
382136	잡담	혹시 항생제나 소염제 먹으면 살찌거나 몸 부어??? 3	07:24	85
382135	잡담	오운완 후 출근 중😉 1	07:23	48
382134	잡담	집에서 홈트만 했는데 헬스장에서 30분으로 근력 생길 수 있어??	06:59	84
382133	잡담	등 사진 찍어봤는데 진짜 스팸같음; 1	06:00	208
382132	질문	167에 53이랑 49랑 저 4kg 겉보기에 차이 클까? 4	05:41	303
382131	잡담	여행 다녀왔는데 피티쌤 선물 줄지 말지 고민이네 6	01:58	320
382130	잡담	피티 트레이너 연락 고민인데 봐주라 7	01:57	279
382129	잡담	런데이만 하고나면 머리가 핑 도는데 왜이럴까.. 4	00:54	222
382128	질문	탄샨수에 타먹을 거 좀 추천 부탁할게 5	00:16	149
382127	잡담	다이어트 시작하고 두번째 인바디 재고 왔어 13	00:06	447
382126	잡담	심리스 아닌 팬티 입고 레깅스 입어도 돼? 14	07.02	353
382125	식단/일기	내가 보려고 올리는 서브웨이 샐러드 🥗 영양성분 정리표 9	07.02	325
382124	잡담	너네도 스벅 프리퀀시 이러니? 미션만 없어 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ 3	07.02	279

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[⭐️티빙×더쿠⭐️] 사주, 신점 그리고 무당까지! 샤머니즘이 궁금한 덬들을 모십니다. <샤먼 : 귀신전> 비공개 시사 이벤트! 197

07.02

19,630

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01