더쿠 - 나 절식인가?

주 5회

웨이트 35 러닝 40 해서 칼로리로는 350~400 정도 운동하고

식단은 기초+200 먹음

칼로리 더 올리면 클린식말고 고칼로리로 채우게 되더라고

클린식이면 너무 많아서 먹기 힘들기도 하고ㅜㅜ

고도비만이라 체지방 감량이 최우선임

얼마나 먹어야하고

클린식 뭐로 챙기는지 추천해주라

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