메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 나 절식인가?
378 3
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3301341500
2024.07.01 08:53
378 3
Up Down Comment Print
주 5회 

웨이트 35 러닝 40 해서 칼로리로는 350~400 정도 운동하고


식단은 기초+200 먹음


칼로리 더 올리면 클린식말고 고칼로리로 채우게 되더라고

클린식이면 너무 많아서 먹기 힘들기도 하고ㅜㅜ


고도비만이라 체지방 감량이 최우선임

얼마나 먹어야하고

클린식 뭐로 챙기는지 추천해주라

목록 스크랩 (0)
댓글 3개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🎫가요대전 티켓 이벤트] 케톡덬들아 최애보러 가자! 🍧BR×가요대전 티켓 증정 이벤트 OPEN! 2 07.01 34,280
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,714,943
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,676,305
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,976,681
공지 [필독]성별관련 공지 [📢📢📢📢📢📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢📢📢📢📢📢] 16.05.21 23,225,825
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 209,449
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 224,547
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
333351 잡담 등 사진 찍어봤는데 진짜 스팸같음; 06:00 50
333350 잡담 여행 다녀왔는데 피티쌤 선물 줄지 말지 고민이네 5 01:58 175
333349 잡담 피티 트레이너 연락 고민인데 봐주라 6 01:57 149
333348 잡담 런데이만 하고나면 머리가 핑 도는데 왜이럴까.. 4 00:54 148
333347 잡담 다이어트 시작하고 두번째 인바디 재고 왔어 12 00:06 312
333346 잡담 심리스 아닌 팬티 입고 레깅스 입어도 돼? 9 07.02 226
333345 잡담 너네도 스벅 프리퀀시 이러니? 미션만 없어 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ 3 07.02 201
333344 잡담 밖에서 편하게 구할수 있는 샐러드 뭐 없을까? ㅠㅠ 5 07.02 164
333343 잡담 스텝박스 왤케 무릎에 부담되는 느낌이지 1 07.02 104
333342 잡담 +200먹다가 정체기와서 탄수만 더먹고 +350 더먹었더니 빠졌다 07.02 120
333341 잡담 피티 몇 회정도 해야 다른 헬스장 가서도 기구 잘 쓰고 운동 잘 할까? 3 07.02 224
333340 잡담 간헐적단식 브이로그들 보니 한끼는 일반식인데 나머지는 간식느낌의식단이다 3 07.02 307
333339 잡담 냉동닭가슴살도 결국 가공식품이잖아 순수 생 식품으로만 먹는 덬 있어?? 5 07.02 287
333338 잡담 운동 재밌는데 식단 세상노잼임 07.02 61
333337 잡담 오늘 헬스 처음 가서 인터벌 하는데 나 진짜 체력 거지인걸 느꼈어 1 07.02 161
333336 잡담 진짜 오랜만에 헬스 다시시작했는데 빈봉도 버겁네 2 07.02 212
333335 잡담 오늘 단백질 섭취가 별로 없었는데 지금 단백질 쿠키 100g짜리 먹? 말? 3 07.02 195
333334 잡담 덤벨 숄더프레스 몇으로 몇세트해? 5 07.02 154
333333 잡담 나 피티 때문에 고민 있는데 3 07.02 200
333332 잡담 다이어트 처음 시작했는데 3주 동안 1-2키로 빠졌거든 이게 맞아?? 4 07.02 257
목록 HOT 게시물