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유산소 땀도 나고 심장도 쿵쾅쿵쾅 뛰긴하는데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3300780109
2024.06.30 21:17
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진이빠진다!!까진 아닌데 강도를 더 올려야 효과가 있을까??
아님 같은강도로 시간을 더 늘려봐??
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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