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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3300284225
2024.06.30 14:57
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발다쳐서 반깁스를 하고있거든
운동못할꺼같아서 집에서 홈트하려고 하는데 하체 안쓰고 할 수 있는 상체운동 뭐가 있을까??
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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