더쿠 - 와 저녁먹고도 운동하고나니까 당딸려서 허겁지겁 먹었다

오늘 평소보다 칼로리 부족하게 채우긴했는데

이렇게까지 당떨어진건 처음 ㄷㄷ

단백질파우더 물타서 먹고

그릭요거트에 블루베리넣고 위트박스 조금 올린 후 알룰로스 끼얹어서 먹고나니까 배채워짐

주말 아침 먹는 식단인데 지금 먹어버리는 바람에....

낼 아침은 집에있는 식빵 구워먹어야겠어^q^ 기대된당

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙바이오힐 보 X 더쿠💙] 건조함에 지쳤나요? 네! 바이오힐 보 #급쏙수분듀오 <바이오힐 보 #히알셀™ 하이드라 2종> 체험 이벤트 103	00:08	3,620
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,657,792
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,530,848
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,883,486
공지		성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의]	16.05.21	23,146,461
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125	21.05.06	209,449
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	223,277
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	264,697
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	173,712
모든 공지 확인하기()
382397	잡담	마라탕 건강하게 먹는 방법은?? 3	02:09	83
382396	잡담	고도비만덬들아 처음 -10kg 감량했을때 얼마나 걸렸어...? 5	01:29	157
382395	잡담	폼롤러 두개 중에 뭐 살까? 1	01:27	101
382394	잡담	사정상 도시락 싸다니기 어려워서 저녁 사먹어야 하는데 스트레스네	01:23	37
382393	잡담	원래 피티 받으면 인바디 종이 피티쌤 주는거야? 3	01:22	142
382392	잡담	원인 모를 복부팽만 있는 덬들 진짜 단백질 제품 조심해ㅠ... 5	00:57	248
382391	잡담	엄마가 하이라이스 해주셨는데 밥이랑 먹으면 탄수가 넘 많아질까? 3	06.30	151
382390	잡담	장염 걸렸었는데 근손실 온 거 같음 ㅡㅡ	06.30	58
382389	잡담	지난주 약속 많아서 이것저것 먹었더니 야금야금 몸무게가 올랐어…	06.30	69
382388	잡담	서브웨이 한끼에 30cm 먹어도 됨? 2	06.30	277
382387	잡담	고도비만인데 살이 잘 안빠지는데 식단 문제겠지?? 1	06.30	168
382386	잡담	핀 꽂는 기구보다 원판 끼우는 기구가 더 저렴한가?	06.30	70
382385	잡담	스테비아 토마토에 맛들림 1	06.30	149
382384	잡담	프로틴쉐이크 어디꺼 먹어? 5	06.30	192
382383	잡담	기초체력 엉망인 고도비만 커브스 ㄱㅊ아? 4	06.30	228
382382	잡담	헬스 웨이트 1년정도 했는데 하체 말야... 3	06.30	271
382381	잡담	리코타치즈는 자연치즈인가..? 1	06.30	153
382380	잡담	아침 공복 유산소 20분 짧아?? 4	06.30	370
382379	잡담	복근 보이는덬들 식이랑 당제한 빡세게 얼마나했어?? 3	06.30	266
382378	잡담	블로그에 헬스장 후기글 썼는데 사람들이 자꾸 비댓으로 가격물어봄.. 3	06.30	455

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙바이오힐 보 X 더쿠💙] 건조함에 지쳤나요? 네! 바이오힐 보 #급쏙수분듀오 <바이오힐 보 #히알셀™ 하이드라 2종> 체험 이벤트 103

00:08

3,620

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01