더쿠 - 하루에 단백질 48g을 단백질쉐이크로 먹는 건 좀 에바..?

내가먹는 프쉐 1스쿱에 단백질 24g인데 단백질 채우기 개힘드러서ㅠ 2스쿱으로 늘릴까 하는데 저런 단백질 가공제품으로 많이 섭취하면 안좋다고 들은 것 같아서.....🥺

보통은 하루에 몇 g정도를 저런 가공식품으로 섭취하는게 적당할까

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