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이거 오트다이제 저녁마다먹기엔 쫌 그런가?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3295989335
2024.06.27 11:12
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아침엔 미숫가루먹고 점심은 쫌 거하게 먹는편이거든
그래서 저녁에 이거 한봉지먹으니 포만감은 올라오던데
쫌 그래?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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