하 업무상 화장필수라;집와서 메이크업까지 하고가야함ㅋㅋㅋㅠㅠㅜ피티첫타임이6시고 7시까지하고 집와서샤워+메컵하고 나갈수잇을랑가몰러

암튼 운동 주 4회하는데 운동직후만 폼롤러나 스트레칭하거든 안하는날은 아예안하게되...드라....ㅎㅎ 

여튼 아침운동하고 출근해서일하다 집외서 폼롤러/스트레칭 해두되니ㅠ?

글고 보통 스트레칭같은거 영상 5분짜리도잇고 20분짜리도잇던데 짧게해도되는건지 운동초보가 궁금행..