아침에 이삭토스트 두유한팩
점심에 바나나두개 소스통살 닭가슴살 한덩이 두유한팩
저녁에 두유랑 소스통살 닭가슴살 두덩이
간식으로 싸간 방울토마토 150g
저녁때 키위/자몽/오렌지 반개씩
든든하고 배 하나도 안고프긴한데
평소엔 아침을 집밥먹고
지금도 배부름
근데 칼로리는 약간 모자라네 흠..
단백질이랑 지방 비율도 좀 그렇고
식단/일기 식단비율 맞추기도 쉽지 않다
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