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식단/일기 식단비율 맞추기도 쉽지 않다
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3295246264
2024.06.26 20:48
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아침에 이삭토스트 두유한팩

점심에 바나나두개 소스통살 닭가슴살 한덩이 두유한팩

저녁에 두유랑 소스통살 닭가슴살 두덩이 

간식으로 싸간 방울토마토 150g 

저녁때 키위/자몽/오렌지 반개씩 


든든하고 배 하나도 안고프긴한데

평소엔 아침을 집밥먹고 

지금도 배부름

근데 칼로리는 약간 모자라네 흠.. 

단백질이랑 지방 비율도 좀 그렇고 


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