사무직인데 허리가 너무아파서 엉덩이 근육이랑 코어 근육 키워야할거 같은데 필테하는게 좋을까 헬스해야하나?ㅜㅜ 정형외과갔는데 그냥 운동꾸준히 해야한대서 운동은 해야겠는데 상담받으러가면 거절못하고 결제하고 올 거 같아서 가기도 쉽지않네ㅎㅠ