너무 음식 먹는 거에 공포감 가지는 태도는 다이어트에 최악인듯. 다방보니까 그런 덬들 많은 거 같은데 그러면 갈수록 더 힘듦. 먹을 땐 걍 먹는게 낫다고 봄. 그릇에 따로 양 조절해서 담아서 먹으면 된다고 생각. 하루 과식 했으면 그냥 담날부터 다시 식단한다는 생각 가지는 습관 만들고