더쿠 - 세 끼 챙겨먹은 다음에 간식으로 칼로리+탄수 채우려면 뭐가 좋을까

아침 구운달걀 점심 포케 간식으로 하루견과 먹었고 저녁에 썹웨 먹을 예정인데

칼로리 한 200정도 모자라고 탄수가 좀 덜 찼더라고

지금 지방은 이미 많아서 탄수 위주로 채우고 싶은데 (단백질 좀 있으면 좋고) 뭐가 좋을까? 통밀빵? 건빵?

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