더쿠 - 간식 꼭 챙겨먹는 편인데 과자를 단백질바로 바꾸니까 바로 근육량 늘었다..

1년동안 진짜 안늘었는데 대단하네..

어차피 과자 맨날 먹는거 단백질바로 바꿔서 단백질량이라도 늘리자.. 하고 바꾼건데.. 앞으로도 단백질바로 먹어야겠다..

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