1600->천천히 2100 으로 늘린 상황인데

요즘 과일을 잘 먹음 (자두 살구 사과 키위 체리 블루베리 자몽..)

그래도 탄수 280 이하로 맞추긴함

서울더진한 그릭요거트 매일먹음

 (근데 이번주까지만 그러려고.. 돈 땜시 1.8L 

더진한 언스윗 액상이나 바이오 무첨가로 바꿀 생각)

토마토도 잘먹음

양배추 과식 줄이려함(350->200 수준으로 줄일것)

당에 좀 익숙해지려함

 (하루견과 1봉의 요거트건포도, 닥터유 프로단백질바 미니

이 정도는 먹으려함-미래엔 외국산프바 끊는게 목표)

오늘부터)

제로탄산 1/3로 줄이고(다이어트때 1.5L 마셨음)..-> 생수 섭취늘리려고 

오늘부터)

낫또에 꽂힘.. 소스는 안먹고 생으로..

이따 이마트가서 만원어치 사오려고..

최근 천계 시작함 (원래 자전거만 탔음)

요런 상황인데 7월 인바디 변동 궁금함..

제발 좋은 쪽으로 흘러가길..

요즘 체중은 49.6 (키 158)