어시스트 풀업 (등)
랫 풀 다운 (등)
시티드 덤벨 숄더 프레스 (어깨)
사이드 레터럴 레이즈 (어깨)
랫 풀 다운 (등)
시티드 덤벨 숄더 프레스 (어깨)
사이드 레터럴 레이즈 (어깨)
요러케 한 세트로... 피티는 사분할로 배웠는데 무리일 거 같아서 삼분할?로 해도 돼? 등 어깨 가슴 삼두 이렇게 네 가지 두 개씩 조합해서 하려고 하는딩
요러케 한 세트로... 피티는 사분할로 배웠는데 무리일 거 같아서 삼분할?로 해도 돼? 등 어깨 가슴 삼두 이렇게 네 가지 두 개씩 조합해서 하려고 하는딩