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체력거진데 홈트 쉬면서해도돼?
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무명의 더쿠
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2024.06.17 22:28
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안 쉬고 하는게 좋다는건 아는데 운동처음이고 너무 힘들어서 중간중간 쉬면서 하고 있는데 효과없을라나ㅠㅠ
유산소 20분짜리 영상 30분정도 걸려서 하는데 좀 더 해야돼나?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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