66에서 내려왔거든
면종류 중국음식 떡볶이 절제하고 탄단지 맞춰서 먹으려고 했고
피티 주2회 개인운동 2회(유산소 30분 근력 20분정도) 이렇게 했었는데
약 한달정도 62 유지하고 더이상 안내려가..
유산소를 더 늘려야 될까?
정체기 깰때 운동으로 변화주기도 해?
66에서 내려왔거든
면종류 중국음식 떡볶이 절제하고 탄단지 맞춰서 먹으려고 했고
피티 주2회 개인운동 2회(유산소 30분 근력 20분정도) 이렇게 했었는데
약 한달정도 62 유지하고 더이상 안내려가..
유산소를 더 늘려야 될까?
정체기 깰때 운동으로 변화주기도 해?