원래 오래 걷거나 피곤하거나 집에서 가볍게 따라할수있는 운동이라하기 민망한것들 해도 허리가 아픈 편이어서 헬스 PT 받기 시작했거든. 근데 헬스도 무게를 크게 무겁게 치거나 하진 못했어 근육이 없어서..

그러다가 다리 뭉치는?느낌이랑 발가락까지 저린 느낌이 이상해서 정형외과 가봤다가 디스크가 머 눌려서 머라머라 하는 진단을 받고 왔는데 막 심한건 아닌데 운동 자제해라, 이렇게 될 수 있는거의 리스트로 중량 들고 스쿼트 이런거 보여주시면서 설명하시더라고.

근육이 없으면 근데 허리는 더 약해지지않나?싶어서 운동을 하긴 해야할거같은데 무게를 치지 말고 러닝도 하지 말고 그냥 내 몸만으로 운동을 해야하나?아니면 바로 옆에 필테 있던데 이건 어때?