아침저녁은 집에서 닭밥 점심은 샐러드나 포케 배달시켜먹고 커피한잔(아아 라떼) 매일 마시고

평일 일할때는 크리스피롤이나 빈츠,초코하임 같은 과자 한봉씩먹음

운동은 근력 주2~3회 유산소 주4~5회(근력1시간 유산소30~40분정도함)

기초는 1250정도라 1400~1500 정도로 먹음

계속 이런식으로 했는데 3주째 공복무게 재보면 그대로거나 전날대비 쪄있거나 전전날과 똑같거나 그럼 눈바디도 비슷한거 같아

짜증나서 저녁에 밥 대신 소보로빵 먹은적도 있고 밥대신 초코쿠키 먹은적도 있음...ㅋ..... 그래도 비슷하더라

뭔가 변화가를 줘야하나?? 아니면 그냥 그대로 쭉해??