당 50g 지방 60g 가끔 넘기도하고

탄수내에서면 빵에 땅콩버터 발라먹고 매일 딸기에 그릭요거트 먹고 어느날은 라라스윗 아이스크림 파인트 한통먹고

그러면서 한달에 2키로씩 빼고있었어

고도비만치곤 천천히 빠지는거지만 어느정도 먹고싶은거 먹고있어서 만족하고있었거든?

 

좀 더 빨리 빼고 싶어져서 당을 20g까지 지방은 50g까지로 바꾸니까 갑자기훅훅빠져

일주일간 증량하거나 안빠지거나 했던기간 포함해서 총 10일간 2키로가 빠졌거든?

77키로에 기초+200먹고있어 운동은 주 5회

기초200이상 못먹는건 전당뇨가 있어서 식사에 탄수를 늘리면 혈당스파이크와. 식간먹어도 혈당 안좋더라고

 

중간에 증량+유지했던것도 이상하고  그럼 남은 4일동안 2키로가 빠진건데 이래도 되나 싶어서 나같은 덬 없어?

정체기 전후로 막 0.5씩 빠졌어 잘못빼고 있는건가 싶어서 ㅠㅠ