15분인데 땀폭발함
운동하기 싫어서 골랐는데 .. 약간 후회함ㅋㅋ
시간없을때 앞뒤 스트레칭 10분, 정리 5분해서 30분 안에 쌉가능한
전신운동이더라 괜찮아서 추천함
https://youtu.be/sS_ghJ0b4Hw?feature=shared
케틀벨 스윙 자세는 이걸로 익히고
https://youtu.be/u56JSQjbDyM?feature=shared
거기에 데드리프트 100개 추가하면 행복!!
부족하게 느껴지면
케틀벨스윙100 + 데드리프트100에
상체 적당히 더하면 될듯
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