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2024.05.27 23:21
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아침 오나오+닭가슴살 한덩이+아몬드 10알
점심 라떼+아몬드 6알
저녁 햄버거+감튀
점심은 직업 특성 상 식사를 챙겨먹을 여유가 없음
식단 조이는 다이어터는 아니고 걍 유지어터
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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