이벤트 공지
|
|
[💛디어스킨 X 더쿠💛] 모!처럼 달!라진 일주일을 선사하는 <디어스킨 리얼모달> 체험 이벤트
199 |
06.21 |
79,247 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,520,310 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
5,356,373 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,767,392 |
공지
|
|
성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의]
|
16.05.21 |
23,023,884 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
125 |
21.05.06 |
208,820 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
221,774 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
139 |
21.04.19 |
264,697 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
173,712 |
모든 공지 확인하기() |
382460 |
잡담 |
홈트도 박치 몸치면 잘 안되네..
|
23:09 |
8 |
382459 |
잡담 |
헬스장에서 5분 운동하고 옴
1 |
23:07 |
35 |
382458 |
잡담 |
주 4회 헬스 1시간 30분하는 덬들아
1 |
23:03 |
36 |
382457 |
잡담 |
피티 다니고 싶은데 진짜 시간이 없어....
1 |
22:56 |
31 |
382456 |
잡담 |
다신 생리 전날에 하체하지 않을 거임...
2 |
22:55 |
76 |
382455 |
잡담 |
식단 초보에게 지식을 나눠주실 분..
2 |
22:42 |
52 |
382454 |
잡담 |
식단 안하고 무게만 열심히 쳐서 무게가 늘어나면 근육도 붙은걸로 봐도되나?
2 |
22:40 |
39 |
382453 |
잡담 |
셀룰라이트는 운동으로 없어지긴 해??
3 |
22:40 |
97 |
382452 |
질문 |
칼로리 못채우고 밤 되면 그냥 자는게 나아 아니면 뭐라도 먹는게 나아?
1 |
22:34 |
25 |
382451 |
질문 |
피티 6시로 바꿨는데 스트레칭 바로안하고 출근해도되지..?
|
22:30 |
32 |
382450 |
질문 |
아침 운동 하는덬들 요즘같은 날씨에 몇시에 나가?
5 |
22:25 |
66 |
382449 |
잡담 |
더벤티에 단백질 쉐이크 나온거같은데 어때?
1 |
22:24 |
89 |
382448 |
잡담 |
런닝머신 타고 엉덩이 쪽 땡기면 잘한건가!!!??
|
22:21 |
16 |
382447 |
잡담 |
하루에 식사대용 다이어트 쉐이크랑 더단백 둘다 먹으면 오바야?
|
22:21 |
43 |
382446 |
잡담 |
난 아침 공복 무게보다 저녁 퇴근하고 집와서 재는 몸무게가 더 빠져잇는데
2 |
22:20 |
95 |
382445 |
잡담 |
헬스 두달 해본 후기
1 |
22:18 |
108 |
382444 |
잡담 |
집 나간 입맛 찾습니다
3 |
22:16 |
50 |
382443 |
잡담 |
운동도 재밌는 시기랑 재미없는 시기가 오잖아
1 |
22:13 |
60 |
382442 |
잡담 |
내 다리는 저중량 고반복이 정답이란거, 저도 알아요
2 |
22:09 |
139 |
382441 |
잡담 |
식단 잘 챙겨 먹는데 기운이 너무 없어ㅠㅠ
2 |
21:50 |
87 |