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잡담 감량하는 거 아니면 하루에 유산소 40분정도로도 괜찮을까? 웨이트는 30분 정도만 주5일!
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3249356448
2024.05.27 14:17
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식이조절은 팻시에 넣어보니까 대사량 +300 정도인 거 같앙

근데 저렇게 운동하는거 빼고는 생활활동량이 없어서...ㅋ 걸어다닐만한 곳은 다 걸어다니고 하지만 평일엔 거의 헬스장-회사-집 이게 끝이거든 근데 다 근거리랔ㅋㅋㅋㅋ 하


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