체지방량 -1.8kg인데 골격근량도 -0.3kg임ㅠㅠ

근육 털릴까봐 초반보다 섭취량 거의 300~400칼로리 더 먹어주고 있어

단백질은 체중 1.5배 이상 먹고 있는데 근증량(+2~3키로) 체지방감소(-5~6키로)가 목표라면,

현재 섭취량 운동량 전부 재조정해야할까?

0.3키로 정도는 컨디션 문제로 고굽척해도 되는 수준일까?