헬스장 끊을 여건이 안되고 근력운동 이후에 한 30분정도 유산소하고 싶어서 홈트 이것저것 도전해봤는데 

중장년층 대상으로 하는 홈트도 무릎이 좀만 올라가면 허리가 삐그덕대고 무릎이 삐그덕대서 뭘 제대로 못하겠어 ㅠㅠ

이상태에서 체지방은 꼭 감량하고 싶으면 식이를 더 조이는 수밖에 없나?