메뉴 건너뛰기

잡담 운동 한세트 횟수 관련 조언 부탁해 (๑^᎑^๑)♡
223 4
2024.05.25 14:48
223 4

 

혼자 헬스하는데 별로 늘지가 않는거 같아서..

 

예를 들어 10개-12개 할 수 있는 무게를 꽂으면 한 2세트 까지는 괜찮은데 3세트부터는 10개를 못채울 때가 더러 있거든 특히나 상체 

 

예전에 pt 할 땐 쌤이 보조해주니까 끝까지 했는데 혼자 하니까 용써도 10개 못 채울 때가 많음 

 

그럼 그냥 그때는 무게를 내려야 하는 걸까? 아님 애초에 첫세트할 때부터 무게를 낮춰야 하는걸까? 

 

막바지엔 항상 힘이 딸려서 제대로 못하는거 같아서 좀 그래..ㅠㅠㅠ 보통 세트수 어떻게 하고 있는지 궁금해

 

목록 스크랩 (0)
댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💄에뛰드x더쿠💄] 화제의 그 컬러 쿨핑온탑!💞 글로우로 등장! #글로우픽싱틴트 New 3컬러 체험 이벤트!!! 329 00:08 7,028
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,563,508
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,394,664
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,796,179
공지 성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의] 16.05.21 23,060,224
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 208,820
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 221,774
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
333590 잡담 점심에 돼지갈비찜 나오는데 점심에 그거위주로 1000칼로리먹고 아침 저녁 조절해도 ok이지? 2 07:28 41
333589 잡담 생리중엔 잠이 많아져? 9시간 잤어,, 3 07:24 54
333588 잡담 생리 전 .. 진짜 단거 군것질 엄청 땡긴다 이시간에 과자조짐 1 06:15 67
333587 잡담 7시간을 자려고 노력했는데 1 04:46 209
333586 잡담 다들 체지방률 목표가 있어? 11 01:40 236
333585 잡담 테이크핏 프로틴 남양꺼네 ㅡㅡ 00:43 88
333584 잡담 Pt상담받는데 트레이너가 내뱉는 말마다 틀린거 웃겼음ㅋㅋㅋ 1 00:25 317
333583 잡담 공복유산소때 어지러우면 이온음료 괜찮겠지 1 00:03 149
333582 잡담 나 왜 근력운동 재미없니 ㅠㅠ 3 00:00 141
333581 잡담 프쉐 먹을바에 단백질바가 나아? 2 06.27 227
333580 잡담 혐생이 ㅈ같으면 원래 운동도 하기 싫니... 4 06.27 238
333579 잡담 통밀빵 어디꺼 먹어? 1 06.27 65
333578 잡담 주4회 격일 운동은 비추야??? 4 06.27 436
333577 잡담 회사 편도 1시간 걸리는데 집근처vs회사근처 어디서 운동할까? 2 06.27 87
333576 잡담 매트릭스꺼 천국의 계단 강도7에 30분 너무 약해? 06.27 78
333575 잡담 와 4월 말에 인바디 재고 그 이후로 안 재다가 오늘 쟀는데 06.27 172
333574 잡담 이제 퇴근하는데 개배고파 2 06.27 129
333573 잡담 아침공복이랑 저녁이랑 몸무게 차이가 좀 나긴하는거지? 6 06.27 333
333572 잡담 살빠지는 것보다 엉덩이 볼륨(?) 생기고 있는게 더 기쁘다 2 06.27 364
333571 잡담 팻시 오늘 먹은거 영양성분 괜찮은지 봐줄 수 있어? 3 06.27 146