개인운동 할 때!
이삼일 쉬는건 근육 쉬기+근육 굳는기간 대충 이렇게 아는데
하루에 상체 하체 둘다 하고 삼일 쉬고 또 둘 다 하고 이런경우 잘 없나해서
찾아보면 다들 나 오늘 상체 조진다 하체 조진다 이러길래
잡담 보통 상체 하체 같은날에 안 해?
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이삼일 쉬는건 근육 쉬기+근육 굳는기간 대충 이렇게 아는데
하루에 상체 하체 둘다 하고 삼일 쉬고 또 둘 다 하고 이런경우 잘 없나해서
찾아보면 다들 나 오늘 상체 조진다 하체 조진다 이러길래